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しゃがみ込みや正座で【膝】が痛い

しゃがみ込みや正座で痛む方は非常に多いです。特に膝の裏側に痛みがある場合は、関節のひっかかりが悪さをしていることが多いのです。何が引っかかっているのかを一緒に見つけていきましょう

階段昇降で【膝】痛い

階段を昇り降りする際に膝が痛い方は非常に多いです。これは単に筋力不足や運動不足ではありません。膝の中にあるクッションが適正に動いておらず、踏ん張れない。ということが非常に多いのです。

歩き出しで【膝】が痛い

動き出しの痛みは、”筋肉の滑りの悪さ”と”膝にあるクッションの硬さ”が原因であることが多いです。また膝ではなく股関節などの硬さも影響したりと、多義にわたります。

寝ていると【膝】が痛む。

夜間に膝が痛む原因の多くは２つに分けられます。1⃣膝の伸び不足と2⃣炎症の２つです。まずはどちらが原因なのかしっかりと見極めます。

膝の前側が痛い

膝の前側には”膝蓋骨”があります。この骨を円滑に動かすために、膝蓋骨の上下には腱がたくさんくっついており、その中には”脂肪体”というクッションも入っています。どれも痛む組織です。

膝の後側が痛い

膝の裏側にはたくさんの筋肉や半月板といった組織があります。まずはどこが悪さをしているのかを鑑別することが大切です

膝の外側が痛い

膝の外側には”外側側副靱帯”や”腸脛靭帯”といった膝を支えるバンドがたくさんあり、その部位に繰り返しストレスが掛かると、膝の外側に痛みを呈すことがあります。

膝の内側が痛い

高齢者では膝痛の多くを膝の内側で訴えます。これには膝の構造的な理由があるのです。また小児やスポーツ障害でも内側の痛みは多々あります。鵞足炎や内側側副靱帯損傷など、まずはその病態を見つけることが大切です。

全身コンディショニング

身体を定期的にリセットしたい！メンテナンスしたい！という方へ

足・足の裏の痛み

捻挫や外反母趾、足底筋膜炎。こちらも慢性化しやすい部位です。早めの対応が大切です。

スネ・ふくらはぎの痛み

スネ痛みはスポーツ障害のほか、血行不良や坐骨神経由来のものがあります。ふくらはぎも同じです。まずは原因を探しましょう。

股関節の痛み

股関節は腰椎や骨盤と直接つながる部位なので、腰が原因のことも多いです。まずは【腰】か【股関節】か、そこから探しましょう。