【原因その①】筋肉の滑りが悪い
ずっと座っていたり、朝の寝起きの場合。特に膝の前にある筋肉（大腿直筋・薄筋）は股関節と繋がっているので縮こまっています。その筋肉を急激に動かすと痛みを生じるわけです。日頃からケアをする必要がありそうですね(^^)
動き出しの痛みは、”筋肉の滑りの悪さ”と”膝にあるクッションの硬さ”が原因であることが多いです。また膝ではなく股関節などの硬さも影響したりと、多義にわたります。
動き出しの1歩目が痛い
【原因その②】膝のクッションが固まっている
膝の中にはあらゆるクッション材は入っています。その中でも膝のお皿の前には”膝蓋下脂肪体”というとても痛みに敏感、それでいてすぐに固くなってしまう物体がいるのです。ここをしっかりとケアしていきます。
【原因その③】股関節の柔軟性
動き出しは膝だけの動きではありませんよね、股関節や腰も動くわけです。ココがしっかりと連動して動いてくれないと、膝へストレスがかかります。