階段を下る（降る）際に痛い！
どちらかというと、下りの時に痛むことが多いと思います。この場合、膝の前側にある脂肪体というクッションが硬くなっていたり、膝のお皿がスムーズに動いていないことが原因であることが多いです。まずはしっかりと動くようにしていきます。
階段を昇り降りする際に膝が痛い方は非常に多いです。これは単に筋力不足や運動不足ではありません。膝の中にあるクッションが適正に動いておらず、踏ん張れない。ということが非常に多いのです。
階段昇降（上り下り）で膝関節が痛い
階段の上り（昇り）が痛い！
階段を昇る時に”ズキンッ！”と痛む。この場合は、まず【筋力が発揮出来る環境にあるのか？】を捉えることが重要です。単純な筋力不足ではありません。その筋肉が上手く動くような状態にあるのか。それを一緒に見つけていきましょう